Altura, densidade, material… Afinal, como escolher travesseiro? São mesmo muitas variáveis, mas com algumas dicas você vai conseguir entender qual é a melhor opção.
O tema é importante porque como escolher travesseiro interfere na qualidade do sono. E isso se reflete diretamente no bem-estar diário das pessoas.
Sendo assim, o primeiro passo para saber como escolher travesseiro é considerar a posição que você costuma dormir.
Isso mesmo: como cada um prefere uma posição, o tipo de travesseiro ideal também pode variar. Contudo, o intuito é sempre proporcionar conforto, sobretudo com relação à curvatura do pescoço.
Basicamente, é necessário manter a coluna e o pescoço alinhados com a região do tórax e da lombar. Isso dá apoio para relaxar os músculos enquanto dorme.
Nas linhas a seguir, entenda melhor sobre o assunto e descubra como escolher travesseiro para ter noites de sono mais agradáveis e livres de dores.
Afinal, como escolher travesseiro?
Para chegar a essa resposta, você precisa considerar alguns temas que listamos abaixo. Acompanhe!
Altura
Um dos pontos sobre como escolher travesseiro tem relação com a altura dele. Ela varia de acordo com o tamanho da pessoa, seu peso e a posição em que dorme.
Além disso, o material do travesseiro também pode interferir. Afinal, há aqueles que afundam mais ou menos com o peso da cabeça.
Em linhas gerais, o importante é observar se o travesseiro preenche o espaço da curva do pescoço, alinhando a cervical com o restante do corpo.
Tamanho
Outro detalhe sobre como escolher travesseiro é que ele deve ter o mesmo tamanho entre os ombros e a base do pescoço.
Material
O material do travesseiro tem muito a ver com a preferência de cada um e também com o conforto, assim como a densidade do colchão da cama, por exemplo.
Os de pena são considerados opções mais sofisticadas e tendem a conferir bastante maciez.
No entanto, podem causar alergias. Nesse caso, o ideal é usar uma capa protetora para evitar problemas de saúde.
Quanto aos de espuma, também costumam ser bastante confortáveis. Contudo, é importante observar se eles formam um ângulo de 90 graus entre o pescoço e os ombros, evitando dores.
São de espuma viscoelástica os travesseiros conhecidos como “nasa”. A vantagem desse material é que se molda conforme a pressão do corpo e depois volta ao volume original.
Tem também o travesseiro com enchimento de fibra de poliéster. Ele tende a manter a aparência nova, além de conferir maciez e volume. Geralmente, também podem ser lavados na máquina, o que ajuda a manter a limpeza e a evitar alergias.
Já os travesseiros ortopédicos geralmente são usados quando há indicação médica. Do contrário, podem causar desconforto.
Como escolher travesseiro de acordo com a posição de dormir
Agora, é a hora de entender melhor como escolher travesseiro levando em consideração a posição que você dorme.
De bruços
Para começar, é importante mencionar que essa posição não é recomendada. Isso porque sobrecarrega o pescoço e força os músculos.
Contudo, para quem só consegue dormir assim, o ideal é ter um travesseiro bem fino e macio, evitando que a cabeça fique mais alta que o corpo.
De costas (barriga para cima)
Nesse caso, evite travesseiros muito altos, que elevem o pescoço e causem desconforto. Também é importante que a densidade não seja nem muito firme, nem muito macia.
De lado
Essa é a posição mais indicada por especialistas. O importante é manter a cabeça alinhada com o restante do corpo. Sendo assim, é fundamental observar a altura do travesseiro. Além disso, garanta que ele não seja tão macio a ponto de afundar demais a cabeça.
Travesseiro precisa ser trocado de tempos em tempos
Outra dúvida bastante comum quando o assunto é como escolher travesseiro tem a ver com o momento da sua troca.
E você, sabe quando isso deve acontecer? Bom, basicamente, o travesseiro precisa ser trocado entre dois e quatros anos.
Porém, existe a possibilidade você precisar fazer o ajuste antes desse prazo. Isso porque ele pode amassar, mudar de formato e, assim, deixar de ter a ergonomia que você precisa.
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