Seja para passar o tempo, aliviar o estresse ou desenvolver ações cognitivas, montar quebra-cabeça é um desafio que traz muita diversão e aprendizado, independentemente de quantos anos você tenha!
Quando pensamos em quebra-cabeças, geralmente pensamos em um hobby, uma maneira de passar o tempo e relaxar. A verdade é que, além de divertir muito, também trazem inúmeros benefícios para a saúde. Se você ainda não sabe, vai descobrir alguns benefícios especiais ao montar quebra-cabeças. Um deles é que essa brincadeira ajuda as crianças no desenvolvimento de suas habilidades porque melhora a memória, o humor e até previne doenças graves em idosos.
O Blog da Le separou 10 benefícios surpreendentes para montar quebra-cabeças. Ah, não se preocupe com a idade, tem dicas para todo mundo!
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Benefícios dos quebra-cabeças
1. Exercício mental
Montar quebra-cabeças pode ser considerado um exercício mental completo, pois exercita os lados direito e esquerdo do cérebro. A direita é responsável pela criatividade, emoções e pensamento intuitivo; a esquerda é o lado lógico, objetivo e metódico.
Quando você monta um quebra-cabeça, os dois lados devem se comunicar e trabalhar juntos, aumentando a função cognitiva. O lobo occipital é a área onde o cérebro conecta cores e formas e também é ativado. Exercitar a mente ajuda a prevenir o declínio cognitivo.
2. Melhor raciocínio visual-espacial
Para montar um quebra-cabeça, vemos diferentes peças e devemos colocá-las em uma imagem maior. Fazer este exercício regularmente nos ajuda a melhorar nosso raciocínio espacial, melhorando a percepção de espaços.
3. Maior atenção aos detalhes
Ao resolver um quebra-cabeça, principalmente se as peças forem muito semelhantes, é fundamental prestar atenção aos detalhes. Você precisa treinar seus olhos para encontrar as pequenas diferenças de cores ou formas que o ajudarão a completar a imagem. A capacidade de capturar pequenos detalhes pode nos ajudar em todos os aspectos de nossas vidas, especialmente no trabalho. Quando somos mais detalhados e precisos, a qualidade do nosso trabalho melhora.
4. Melhore a memória
Exatamente! Esse tipo de desafio fortalece as conexões neurais e aumenta a geração de novas conexões. Isso aumenta a velocidade mental e os processos de pensamento.
Ao pegar uma peça, você tem que buscar entre as outras uma cor ou forma que você tem em mente e visualizar a imagem em grande escala para ver quais se encaixam.
Quando você exercita a parte do cérebro encarregada de armazenar essas informações, ajuda a manter e melhorar a memória de curto prazo.
5. Aumente o seu QI
Um estudo revelou que passar 25 minutos por dia resolvendo quebra-cabeças e charadas pode aumentar seu QI em 4 pontos. Isso é um grande avanço!
6. Melhorar a capacidade de resolução de problemas
Para resolver os quebra-cabeças, você usa diferentes abordagens para tentar resolver um problema, já que é um teste de tentativa e erro. Também aprende o valor de formular teorias, testar hipóteses e mudar suas perspectivas quando algo não sai como planejado.
Essas habilidades podem ser transferidas para os desafios no trabalho, tornando-o mais inovador na solução de problemas, pensamento mais crítico e melhores habilidades adaptativas.
7. Maior produtividade
Quando você está mais feliz e menos estressado, é mais fácil se concentrar. Se sua concentração melhora, sua produtividade dispara. Caso tenha problemas para se concentrar em seus estudos ou trabalho, considere fazer uma pequena pausa para montar um quebra-cabeça e reiniciar seu cérebro.
Algumas empresas já incluíram jogos nas áreas de descanso; eles ajudam os funcionários a se desconectarem do trabalho por alguns minutos, prontos para recomeçar.
8. Melhor colaboração e trabalho em equipe
Outro motivo para incorporar quebra-cabeças em seu local de trabalho é que eles ajudam a construir a colaboração entre colegas de trabalho. Pesquisadores descobriram que, quando os funcionários podem resolver juntos no ambiente de trabalho, isso os ajuda a melhorar seus relacionamentos e a capacidade de cooperação.
9. Melhor humor
Resolver quebra-cabeças tem um grande benefício, pois aumenta a produção de dopamina no cérebro. Este neurotransmissor é responsável por regular o humor e o otimismo. Também afeta o aprendizado, a memória, a concentração e a motivação. A dopamina é liberada toda vez que fazemos um quebra-cabeça e até mesmo toda vez que colocamos uma peça no lugar certo. Isso nos incentiva a continuar a fazê-lo e a nos desafiar.
10. Diminua o nível de estresse
Além de nos desafiar, também nos ajuda a relaxar. Nossos cérebros vão de “Beta” ou despertos, para um estado de “Alfa” quando você está montando quebra-cabeças. O estado Alfa é semelhante ao estado em que estamos quando estamos sonhando.
Essa mudança de consciência traz muitos benefícios, incluindo:
Capacidade de fazer conexões mais profundas;
Aumentar nossa autoconfiança;
Aliviar o estresse;
Abaixar ainda mais sua pressão arterial e frequência cardíaca.
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Motivos para crianças montarem quebra-cabeça
Brincar com blocos, quebra-cabeças e jogos de formas ajuda a desenvolver habilidades espaciais. Eles desempenham um papel fundamental no desenvolvimento da consciência espacial e, posteriormente, entram em cena quando são abordados tópicos de ciência, tecnologia, engenharia e matemática.
Crianças em fase de crescimento podem ser beneficiadas de várias maneiras, sempre adaptando o tamanho das peças e a dificuldade para a idade:
Benefícios cognitivos: os quebra-cabeças ajudam a desenvolver a percepção, a organização e a concentração.
Benefícios físicos: Embora não pareça um exercício físico, fazer um quebra-cabeça requer coordenação motora e uso controlado da mão, o que leva ao desenvolvimento da “garra fina” (pegar um pequeno objeto entre o polegar e o indicador da mão) .
Benefícios emocionais: Eles também ensinam paciência, autoconfiança e autocontrole. Construir um quebra-cabeça exige tempo e esforço. Ao finalizar um puzzle sentimos admiração e reconhecimento por o ter conseguido, principalmente nas crianças.
Os quebra-cabeças também são usados na terapia ocupacional após lesões traumáticas nos dedos e nas mãos e também após sofrer lesões cerebrais nas quais devemos reeducar o cérebro e melhorar a coordenação com os braços.
Para seu futuro: atrasar a demência e a doença de Alzheimer
Manter o cérebro ativo pode retardar os sintomas de demência e doença de Alzheimer. Estudos médicos mostraram que manter a mente ativa por meio de quebra-cabeças e outras atividades de resolução de problemas pode reduzir a quantidade de danos às células cerebrais que ocorrem em pacientes com Alzheimer. Também apoia o crescimento de novas células nervosas e fortalece as conexões entre elas.
Como você já viu, montar quebra-cabeças traz muitos benefícios para sua saúde. Desde melhorar a sua memória e prevenir doenças futuras, até melhorar o seu humor e ajudá-lo a desenvolver habilidades para o seu estudo e trabalho.
Agora que você sabe benefícios especiais ao montar quebra-cabeças para todas as idades… o que está esperando para começar a monta um? Na Le Biscuit tem diversos quebra-cabeças e muito mais brinquedos para garantir a diversão da garotada. Acesse o site ou app e confira!