Que lições da atitude da Ginasta Simone Biles nas últimas Olimpíadas, podemos trazer para nossa vida? Com certeza o olhar mais apurado para saúde mental dentro e fora das competições olímpicas para ajudar a manterem o foco e lidar com a pressão.
Desde o episódio de desistência da atleta na competição em 2020, muito tem se discutido sobre a importância do apoio psicológico para os esportistas. Tema antes era muito visto como fraqueza e tabu.
Felizmente, hoje ele é reconhecido como fundamental para a prevenção de doenças como depressão, ansiedade e outros problemas que podem comprometer não só o desempenho esportivo, mas também a vida das pessoas.
Falaremos sobre esse tema aqui com o intuito de ajudar na melhor compreensão sobre a importância da saúde mental em todos os aspectos da vida, inclusive nas competições olímpicas.
Continue a leitura conosco para entender melhor!
Como a saúde mental impacta da qualidade de vida:
De uma forma geral, a saúde mental tem grande impacto na qualidade de vida, pois contribui para o bem-estar geral reduzindo o risco para doenças como estresse e ansiedade.
No entanto, a falta de qualidade de vida pode afetar a saúde mental, situação que exige um equilíbrio para garantir uma vida saudável.
Saúde mental dentro e fora das competições olímpicas: o que pode afetar a saúde mental dos atletas?
Os atletas podem ter sua saúde mental dentro e fora das competições olímpicas afetadas, devido ao alto nível de pressão que pode enfrentar para alcançar os melhores resultados. Além disso, outros fatores podem ser causas de problemas emocionais e psicológicos, como:
- dificuldades para equilibrar a vida pessoal e as demandas esportivas;
- expectativa para atingir padrões elevados;
- pressão durante o período de competição;
- dúvida sobre suas habilidades e identidade;
- cronograma de treinos rigorosos;
- traumas;
- lesões físicas.
Esses elementos desempenham papel significativo na saúde mental dos atletas olímpicos, pois influenciam o bem-estar emocional e psicológico durante todo o período de suas carreiras esportivas.
Desafios mentais durante as competições olímpicas:
Durante o período de treino, e especialmente em épocas de competição, os atletas olímpicos desafiam seus limites físicos na busca constante de melhora do desempenho para alcançar recordes, classificações e vitórias.
Além de determinação, eles fazem sacrifícios em muitos casos, inclusive abrindo mão de boa parte de sua vida social.
Por muitas décadas a saúde mental foi pouco falada no ambiente esportivo, visto como tabu ou fraqueza. Desse modo, atletas de alto rendimento acabavam sofrendo em silêncio, sem a preparação psicológica necessária.
Nos Jogos Olímpicos de Tóquio, a multicampeã da ginástica artística e medalha de ouro nas Olimpíadas de Paris 2024, Simone Biles, desistiu de disputar a final do individual geral para priorizar sua saúde mental.
Esse momento fez o mundo voltar a atenção para o assunto.
No mesmo ano, a tenista japonesa Naomi Osaka também optou por deixar as quadras para cuidar de sua saúde mental, depois de revelar que sofria de depressão há 3 anos. Após exemplos como esses, o esporte deu mais relevância ao tema para o preparo dos atletas.
Atualmente, o assunto é tratado com grande importância e abertamente por atletas como as ginastas medalhistas olímpicas Jade Barbosa e Rebeca Andrade, a medalhista olímpica no skate Rayssa Leal, e a campeã olímpica do vôlei Gabi Guimarães.
A importância do apoio psicológico:
O apoio psicológico tem se tornado cada vez mais fundamental em preparar o atleta para lidar com situações de pressão, diminuindo sentimentos negativos de frustração, cobrança e, sobretudo, aumentando a motivação para otimizar a performance.
Os comitês olímpicos de cada país têm disponibilizado psicólogos do esporte na preparação, durante os jogos e após a competição para cuidar dos atletas, tentando minimizar riscos de crises psicológicas e otimizar resultados.
Saúde mental fora das competições:
O atleta deve manter o cuidado com a saúde mental também fora das competições. Para isso, é importante adotar algumas práticas que ajudem a manter a rotina equilibrada.
O que pode ajudar e é recomendado pelos especialistas: realizar atividades físicas de relaxamento, ter momentos de descanso e lazer e não deixar os cuidados psicológicos fora dos períodos de competições.
Produtos que ajudam na manutenção da saúde mental:
Além das práticas para auxiliar na manutenção da saúde mental, alguns produtos podem ser nossos aliados no dia a dia. Alguns exemplos são aromatizadores, óleos essenciais, chás calmantes, massageadores para corpo, entre outros.
Dicas para manter a saúde mental em dia:
O cuidado com a saúde mental deve ocorrer regularmente, desenvolvendo o autoconhecimento e diminuindo os impactos na vida de todos. Confira algumas dicas que podem ajudar a manter a saúde mental em dia:
- tenha momentos de lazer;
- pratique atividade física e esportes como ciclismo, natação ;
- durma bem;
- cuide da alimentação;
- priorize relacionamentos saudáveis;
- diminua o uso de telas.
Le Biscuit
Agora você já sabe a importância da saúde mental dentro e fora das competições olímpicas, mantenha a sua saúde mental em dia! Busque acompanhamento psicológico adequado, aproveite momentos prazerosos e de relaxamento e conte com a gente!
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